Blog ini berisi artikel agama, kesehatan, MDGs, Post MDGs dan informasi lainnya yang ditulis langsung atau dirangkum dari sumber lain. Penulis berkecimpung di bidang Kesehatan Masyarakat,Kesehatan Lingkungan, Diplomasi & Politik Kesehatan, Perencanaan & Anggaran, MDGs dan Agenda Paska 2015. Pengalaman Institusi: Kemkes, Bappenas, UNAIDS, WHO, UNODC, UNDP, ASEAN Secretariat,Beragam proyek hibah
Friday, 26 July 2013
Ramadhan di berbagai negara
Berikut 7 tradisi sambut Ramadhan di dunia :
1. Austria
Menjelang bulan suci Ramadhan, Muslim di Austria biasanya menggelar kampanye pengumpulan paket lebaran untuk keluarga miskin dan hadiah lebaran untuk anak-anak yatim piatu di Palestina. Kampanye ini dikordinir oleh organisasi kemanusiaan Palestina yang ada di Austria. Kampanye yang diberi nama Feeding Fasting Palestinians ini mendapat sambutan positif dari Muslim Austria. Untuk menentukan jatuhnya awal bulan Ramadhan, Muslim Austria sepakat mengikuti Arab Saudi.
2. Swedia
Ada suatu perbedaan besar antara cara merayakan Ramadhan di negara-negara Skandinavia dan negara-negara Eropa yang lainnya terkait dengan jumlah umat Islam. Walau mereka menjadi minoritas di Swedia, namun Ramadhan membentuk suasana spiritual berbeda yang dinanti-nanti kehadirannya dari tahun ke tahun. Begitu mengetahui munculnya hilal, umat Islam Swedia akan saling memberi selamat satu dengan lainnya. Mereka melaksanakan salat tarawih berjamaah di masjid-masjid terdekat. Apabila tidak ada masjid, mereka salat di tempat-tempat yang mereka sewa sementara.
3. Mesir
Di Mesir terdapat sebuah meriam tua di dataran tinggi Moqattam dekat Citadel yang digunakan sebagai penanda bulan puasa. Tiap waktu imsak dan buka puasa, meriam ini disulut hingga mengeluarkan bunyi dentuman yang keras. Meriam yang diberi nama Hajjah Fatimah, walau meriam itu telah diganti, namanya tetap tak berubah.
Di Mesir juga terdapat tradisi Ramadhan yang disebut Maidah Rahman atau hidangan kasih-sayang. Maidah Rahman adalah hidangan makanan gratis bagi orang yang berpuasa. Tak hanya takjil, tapi juga makanan berbuka lainnya. Menunya pun bermacam-macam bahkan ada yang sekelas hotel berbintang. Program ini merata di seluruh negeri Mesir dan berlangsung selama bulan puasa.
4. Liberia
Selama bulan Ramadhan, umat Islam di Liberia berhenti mendengarkan musik. Bagi mereka, orang yang mendengarkan musik selama Ramadhan dianggap berdosa dan menyimpang dari ruh bulan yang diberkati ini. Namun ketika pertama menyambut datangnya bulan Ramadhan orang-orang Liberia mulai memainkan alat-alat musik dari kayu selama beberapa jam dan disiarkan oleh radio lokal.
Di Liberia, orang yang biasanya membangunkan kaum Muslimin untuk makan sahur disebut Papali. Papali bertugas tiga jam sebelum fajar dan berhenti sebentar di tiap rumah, dengan menyanyikan lagu-lagu relijius lokal (sejenis nasyid) dan kalimah syahadat.
5. Mauritania
Pada awal Ramadhan, Muslim Mauritania terutama yang muda, bergegas menuju masjid untuk melaksanakan salat tarawih. Dan seusianya mereka saling berkunjung satu sama lain dan meminum teh hijau, minuman khas di Mauritania. Solidaritas dan uhkhuwah islamiyah biasanya muncul dan tersebar di seantero negeri selama bulan suci.
6. Bangladesh
Suasana Ramadhan di Bangladesh sangat berbeda. Umat Islam, lebih banyak memanfaatkan waktu bulan puasa untuk memperbanyak membaca buku agama. Sudah menjadi tradisi di Bangladesh, tiap tahun dibuka pameran buku di bulan Ramadhan.
7. China
Beragam aktivitas keislaman diselenggarakan di masjid-masjid China seperti kajian tafsir Alquran sebelum tarawih dan memburu malam lailatul qadr. Penganan tambahan seperti teh, gula-gula dan kurma disajikan di tiap rumah sebagai pembeda bulan penuh berkah ini dengan hari-hari biasa. Begitu menjelang hari raya Idul Fitri, kaum Muslimin China juga diselimuti kebahagiaan dan saling berucap selamat hari raya.
Powered by Telkomsel BlackBerry®
Sunday, 21 July 2013
Munafik
Rasulullah SAW bersabda : "Tanda-tanda orang munafik itu ada tiga macam : Jika berkata lalu ia berdusta, jika berjanji ia menyeleweng, dan Jika dipercaya lalu berkhianat."
(HR. Bukhari dan Muslim)
Powered by Telkomsel BlackBerry®
(HR. Bukhari dan Muslim)
Powered by Telkomsel BlackBerry®
Saturday, 20 July 2013
Friday, 19 July 2013
Akhlak
Rasulullah SAW bersabda : "Tidaklah ada yang lebih utama bobotnya dalam neraca amal pada hari kiamat yang melebihi bobot akhlak yang baik. Dan sesungguhnya seseorang yang karena akhlaknya yang baik akan mencapai derajat orang yang puasa dan orang yang baik untuk shalat malam."
(HR. Thabrani)
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
(HR. Thabrani)
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
Puasa dan Olah Raga
Puasa seringkali dijadikan alasan bagi seseorang untuk tidak berolahraga. Padahal, olahraga ringan sebenarnya masih bisa dilakukan saat menjalani puasa. Bahkan jika rutin melakukan olahraga, tubuh akan semakin bugar dan mengurangi efek lemas. Lantas kapan waktu yang paling tepat untuk berolahraga saat sedang puasa?
"Saya ingin menegaskan, puasa itu bukan alasan untuk tidak olahraga. Kalau mau tetap bugar saat berpuasa ya seharusnya tetap melakukan olahraga. Lakukan saja yang ringan, tidak perlu yang berat-berat," ungkap dokter kesehatan olahraga, dr Michael Triangto, SpKO, dalam perbincangan dengan detikHealth dan ditulis pada Rabu (10/7/2013).
Yang penting untuk diingat adalah intensitas olahraga, tujuan dilakukan olahraga, dan faktor kemampuan dari orang tersebut. Jika terlalu memaksakan, dikhawatirkan ia malah akan mengalami dehidrasi dan kesulitan untuk meneruskan puasanya.
Menurut dr Michael, ada 3 tahapan waktu terbaik untuk melakukan olahraga saat bulan Ramadan sesuai dengan tujuannya, antara lain:
Tujuan 1:
Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh
"Untuk tujuan ini, sebaiknya dilakukan pada pagi hari setelah sahur. Mengapa pagi hari? Sebab saat pagi hari biasanya suhu masih segar, sehingga tidak akan menimbulkan haus berlebihan," tutur dr Michael.
Komposisi olahraga pagi ini adalah latihan kardio 70 persen dan latihan angkat beban 30 persen. Contoh latihan kardio yang bisa dilakukan antara lain jogging, jalan cepat, dan bersepeda selama lebih kurang 30 menit. Sementara latihan angkat beban yang bisa dilakukan misalnya push up dan sit up. Latihan pagi ini juga bisa dilakukan bersama dengan olahraga, sehingga selain sehat juga bisa mempererat hubungan antara anggota keluarga.
Tujuan 2:
Mempertahankan kekuatan otot
"Sedangkan untuk tujuan ini, sebaiknya dilakukan pada sore hari, yaitu lebih kurang 1,5-2 jam sebelum berbuka puasa. Lakukan olahraga dengan komposisi latihan kardio 50 persen dan latihan angkat beban 50 persen," ujar dr Michael.
Contoh latihan kardio misalnya sprint, sedangkan latihan angkat beban dengan menggunakan alat yang biasa ada di gym. Jika setelah melakukan latihan ini dirasakan lelah dan haus, tidak perlu khawatir karena dilakukan menjelang waktunya berbuka puasa.
Tujuan 3:
Meningkatkan kekuatan dan kemampuan otot
"Tujuan ketiga ini tingkatannya lebih tinggi lagi, sebab tujuan utamanya adalah meningkatkan kekuatan otot, tidak hanya mempertahankannya," terang dr Michael.
Karena latihan ini dirasakan cukup berat, disarankan untuk melakukan latihan pada malam hari setelah ibadah salat tarawih. Lelah dan haus pada waktu ini tidak akan terlalu berpengaruh karena orang tersebut masih bisa langsung minum seperti saat latihan biasa.
Komposisi latihan pada waktu ini adalah latihan kardio 30 persen dan latihan angkat beban 70 persen. Untuk latihan ini biasanya lebih dilakukan secara individual. Jika dirasakan mempengaruhi pola tidur, maka setelah latihan biasakan untuk minum cukup air, glukosa, dan elektrolit. Seluruh elemen ini bisa didapat dari cairan isotonik dan air kelapa murni.
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
Tips Tetap Bugar Saat Puasa
Dengan berpuasa kita dapat memfitrahkan diri kita untuk kembali bersih. Puasa didefinisikan sebagai menahan nafsu duniawi dari mulai waktu imsyakiyah sampai dengan waktu maghrib. Kalau kita lihat dari segi kesehatan sebetulnya banyak sekali manfaatnya.
Menahan lapar dan haus sepanjang lebih dari 12 jam. Banyak energi yang terkuras pada saat menjalaninya. Diharapkan pada saat berpuasa kita masih dapat menjalani aktifitas seperti biasa dan bahkan lebih semangat sehingga puasa terasa lebih bermakna.
Lantas bagaimanakah agar tetap sehat saat berpuasa :
1. Siapkan mental dan niat yang tulus saat puasa
2. Tetap makan sahur
3. Tetap berolahraga agar selalu sehat dan fit
4. Cermati makanan saat berbuka puasa
5. Konsumsi vitamin yang cukup
6. Berbuka puasa tepat waktu
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
Menahan lapar dan haus sepanjang lebih dari 12 jam. Banyak energi yang terkuras pada saat menjalaninya. Diharapkan pada saat berpuasa kita masih dapat menjalani aktifitas seperti biasa dan bahkan lebih semangat sehingga puasa terasa lebih bermakna.
Lantas bagaimanakah agar tetap sehat saat berpuasa :
1. Siapkan mental dan niat yang tulus saat puasa
2. Tetap makan sahur
3. Tetap berolahraga agar selalu sehat dan fit
4. Cermati makanan saat berbuka puasa
5. Konsumsi vitamin yang cukup
6. Berbuka puasa tepat waktu
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
Kuliah Subuh
Rasulullah SAW bersabda : "Tiada suatu yang menimpa pada seorang muslim berupa lelah atau penyakit, atau kerisauan, kesedihan atau gangguan sampaipun duri yang mengenainya melainkan Allah SWT akan menjadikan semua itu sebagai penebus dosanya."
(HR. Bukhari - Muslim)
Rasulullah SAW bersabda : "Barang siapa yang tidak bisa meninggalkan diri dari ucapan palsu (jelek) dan tetap mengerjakannya, maka tidak berguna bagi Allah SWT puasanya"
(HR. Bukhari - Muslim)
Puasa membuat tubuh tak menerima asupan makanan dan minuman sekitar lebih 14 jam.
Membuat kandungan glukosa dalam tubuh menurun. Itulah mengapa muncul sejumlah saran untuk segera mengonsumsi makanan manis saat buka puasa.
Agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama puasa, berikut sejumlah tips sederhana:
1. Air Putih
Ketika tidak puasa, Anda mungkin lebih mudah memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan asupan minum sekitar dua liter atau 8-12 gelas per hari. Saat puasa, ini pasti sulit terpenuhi mengingat selama 14 jam harus menahan lapar dan haus.
Demi terjaga kecukupan cairan tubuh, jangan buang kesempatan minum selama buka puasa hingga menjelang imsak. Hindari pula konsumsi makanan atau minuman bersifat diuretik yang mempercepat pelepasan cairan dalam tubuh.
Makanan yang dapat mempercepat pembentukan urin itu antara lain asparagus, seledri, biji seledri, jus cranberry, bunga dandelion, teh hijau, teh dandelion, adas, juniper berry, jelatang/daun jarum, dan daun peterseli.
2. Kudapan Manis
Saat puasa, tubuh kita mengalami penurunan glukosa. Untuk menggantikan glukosa darah yang hilang selama puasa, dianjurkan menyantap makanan manis saat berbuka puasa. Santap sekitar 10 menit setelah mengonsumsi minuman hangat agar lambung beradaptasi dengan baik.
Selain makanan yang memiliki kandungan gula alami seperti jeruk, pepaya, melon, semangka, Anda bisa memiliki kurma yang memiliki kandungan gula kompleks yang tidak mengakibatkan peningkatan gula darah secara dramatis. Hindari makanan manis dengan gula buatan.
3. Santapan utama
Setelah minum dan mencecap takjil, jangan langsung makan berat. Beri jeda sekitar 30 menit untuk memberi kesempatan lambung dan pencernaan beradaptasi setelah lebih 14 jam tak bekerja. Langsung berbuka dengan makanan berat akan membuat sistem pencernaan 'kaget'.
Selain memberi jeda waktu, biasakan pula mengunyah makanan dengan baik saat buka puasa untuk meringankan kerja pencernaan. Dua faktor ini penting. Tak hanya menjaga kesehatan pencernaan, tapi juga mencegah konstipasi atau susah buang air besar.
Kebanyakan tidur saat puasa justru bikin lemas, karena tubuh yang seharusnya kondisi siaga tapi sengaja ditidurkan maka otot-otot tubuh akan melemas. Sehingga pada saat berusaha melakukan sesuatu, tubuh tidak siap melakukannya.
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
Bau Mulut saat Puasa
Seusai makan, asup empat jenis makanan ini untuk membantu mengusir bau mulut dan membuat napas kembali segar.
Bau mulut, di antaranya, disebabkan mulut yang kering, juga karena berpuasa dari makanan. Namun, dengan mengasup makanan ini seusai sahur dan berbuka puasa, masalah bau mulut setidaknya bisa dikurangi.
SELEDRI
Sejumlah makanan tertentu bisa memicu kelenjar air liur untuk menghasilkan air liur baru yang membuat napas lebih segar. Sebelum mengakhiri makan, kunyahlah seledri secukupnya. Sayuran ini membantu menyegarkan napas.
JERUK
Memilih buah sebagai makanan penutup saat sahur dan berbuka tak hanya menyehatkan. Buah jeruk, misalnya, bisa membantu menyegarkan napas setelah makan.
Makanan mengandung vitamin C tinggi, seperti jeruk, membantu mengurangi bakteri di mulut. Jeruk dan makanan mengandung vitamin C lain juga melindungi gusi. Asupan vitamin C yang cukup membantu mencegah radang gusi. Radang gusi bisa menyebabkan masalah napas tak sedap.
APEL
Apel bisa membantu membersihkan plak pada gigi. Mengonsumsi apel juga membantu menghasilkan air liur bersih dalam waktu cepat sehingga napas kembali segar setelahnya.
YOGHURT
Setelah makan utama pilih yoghurt sebagai makanan penutup. Yoghurt mengandung bakteri aktif yang bisa melawan bakteri penyebab bau mulut.
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
Bau mulut, di antaranya, disebabkan mulut yang kering, juga karena berpuasa dari makanan. Namun, dengan mengasup makanan ini seusai sahur dan berbuka puasa, masalah bau mulut setidaknya bisa dikurangi.
SELEDRI
Sejumlah makanan tertentu bisa memicu kelenjar air liur untuk menghasilkan air liur baru yang membuat napas lebih segar. Sebelum mengakhiri makan, kunyahlah seledri secukupnya. Sayuran ini membantu menyegarkan napas.
JERUK
Memilih buah sebagai makanan penutup saat sahur dan berbuka tak hanya menyehatkan. Buah jeruk, misalnya, bisa membantu menyegarkan napas setelah makan.
Makanan mengandung vitamin C tinggi, seperti jeruk, membantu mengurangi bakteri di mulut. Jeruk dan makanan mengandung vitamin C lain juga melindungi gusi. Asupan vitamin C yang cukup membantu mencegah radang gusi. Radang gusi bisa menyebabkan masalah napas tak sedap.
APEL
Apel bisa membantu membersihkan plak pada gigi. Mengonsumsi apel juga membantu menghasilkan air liur bersih dalam waktu cepat sehingga napas kembali segar setelahnya.
YOGHURT
Setelah makan utama pilih yoghurt sebagai makanan penutup. Yoghurt mengandung bakteri aktif yang bisa melawan bakteri penyebab bau mulut.
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
Puasa Sehat
Puasa Ramadhan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain akan menormalkan kolesterol/trigliserida, ternyata berpuasa juga dapat menaikkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Puasa dapat menyehatkan asalkan dilakukan dengan benar, sesuai kaidah agama/rohaniah dan jasmaniah. Lantas, apakah penderita mag diperkenankan berpuasa? Berpuasa dengan cara yang benar akan dapat menyehatkan lambung/saluran cerna. Berikut ini 9 tips sehat berpuasa bagi penderita mag:
1. Minum obat mag yang kurang tepat macam dan waktunya, serta tidak sesuai anjuran dokter dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.
2. Reduksi jenis asupan yang dapat memicu sekresi asam lambung (seperti: kopi atau susu full cream), karena dapat mendorong timbulnya mag.
3. Konsumsi kopi dan soda berlebihan dapat menyebabkan kembung. Kopi jangan diminum waktu sahur karena bersifat diuretik, merangsang buang air kecil di pagi hari, dan dapat memicu dehidrasi.
4. Hindari makanan berbumbu tajam/pedas/asam (seperti: merica, cuka, cabai), karena dapat mengiritasi permukaan dinding lambung.
5. Hindari asupan makanan yang mengandung gas (seperti: sawi, nangka, durian, pisang, minuman bersoda), karena dapat memicu kambuhnya mag. Namun hal ini tergantung toleransi individu.
6. Menyegerakan berbuka dan dimulai dengan makanan ringan atau buah, serta tidak berlebihan (bertahap). Hal ini dimaksudkan agar lambung tidak "kaget" karena mendadak dibebani tugas berat.
7. Hindari minuman atau makanan terlalu manis karena dapat merangsang asam lambung berlebihan, terutama saat sahur. Ketika sahur, dapat ditambahkan buah atau sayur yang menghasilkan enzim guna mencerna makanan berlemak (seperti: pepaya dan wortel).
8. Makanan yang banyak lemak (seperti: keju, cake) akan berada lama di lambung, sehingga perut terasa penuh (sebah).
9. Lakukan konsultasi ke dokter Anda secara berkala, dan komunikasikan kondisi kesehatan Anda.
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
Puasa dapat menyehatkan asalkan dilakukan dengan benar, sesuai kaidah agama/rohaniah dan jasmaniah. Lantas, apakah penderita mag diperkenankan berpuasa? Berpuasa dengan cara yang benar akan dapat menyehatkan lambung/saluran cerna. Berikut ini 9 tips sehat berpuasa bagi penderita mag:
1. Minum obat mag yang kurang tepat macam dan waktunya, serta tidak sesuai anjuran dokter dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.
2. Reduksi jenis asupan yang dapat memicu sekresi asam lambung (seperti: kopi atau susu full cream), karena dapat mendorong timbulnya mag.
3. Konsumsi kopi dan soda berlebihan dapat menyebabkan kembung. Kopi jangan diminum waktu sahur karena bersifat diuretik, merangsang buang air kecil di pagi hari, dan dapat memicu dehidrasi.
4. Hindari makanan berbumbu tajam/pedas/asam (seperti: merica, cuka, cabai), karena dapat mengiritasi permukaan dinding lambung.
5. Hindari asupan makanan yang mengandung gas (seperti: sawi, nangka, durian, pisang, minuman bersoda), karena dapat memicu kambuhnya mag. Namun hal ini tergantung toleransi individu.
6. Menyegerakan berbuka dan dimulai dengan makanan ringan atau buah, serta tidak berlebihan (bertahap). Hal ini dimaksudkan agar lambung tidak "kaget" karena mendadak dibebani tugas berat.
7. Hindari minuman atau makanan terlalu manis karena dapat merangsang asam lambung berlebihan, terutama saat sahur. Ketika sahur, dapat ditambahkan buah atau sayur yang menghasilkan enzim guna mencerna makanan berlemak (seperti: pepaya dan wortel).
8. Makanan yang banyak lemak (seperti: keju, cake) akan berada lama di lambung, sehingga perut terasa penuh (sebah).
9. Lakukan konsultasi ke dokter Anda secara berkala, dan komunikasikan kondisi kesehatan Anda.
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
Tuesday, 16 July 2013
Puasa Itu Sehat
Dengan berpuasa kita dapat memfitrahkan diri kita untuk kembali bersih. Puasa didefinisikan sebagai menahan nafsu duniawi dari mulai waktu imsyakiyah sampai dengan waktu maghrib. Kalau kita lihat dari segi kesehatan sebetulnya banyak sekali manfaatnya.
Menahan lapar dan haus sepanjang lebih dari 12 jam. Banyak energi yang terkuras pada saat menjalaninya. Diharapkan pada saat berpuasa kita masih dapat menjalani aktifitas seperti biasa dan bahkan lebih semangat sehingga puasa terasa lebih bermakna.
Lantas bagaimanakah agar tetap bugar saat berpuasa :
1. Siapkan mental dan niat yang tulus saat puasa
2. Tetap makan sahur
3. Tetap berolahraga
4. Cermati makanan saat berbuka puasa
5. Konsumsi vitamin yang cukup
6. Berbuka puasa tepat waktu
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
Menahan lapar dan haus sepanjang lebih dari 12 jam. Banyak energi yang terkuras pada saat menjalaninya. Diharapkan pada saat berpuasa kita masih dapat menjalani aktifitas seperti biasa dan bahkan lebih semangat sehingga puasa terasa lebih bermakna.
Lantas bagaimanakah agar tetap bugar saat berpuasa :
1. Siapkan mental dan niat yang tulus saat puasa
2. Tetap makan sahur
3. Tetap berolahraga
4. Cermati makanan saat berbuka puasa
5. Konsumsi vitamin yang cukup
6. Berbuka puasa tepat waktu
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
Sunday, 14 July 2013
Saturday, 13 July 2013
Yang Baik Dilakukan Setelah Sahur
Assalamu'alaikum..
Sahabatku..
Setelah makan sahur hendaklah kita tidak langsung tidur.
Seperti sabda Rasulullah SAW:
" Cairkanlah makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras."
(HR. Abu Nu'aim dari Aisyah r.a.)
Ditinjau dari segi kesehatan memang sangat relevan, karena apabila sesorang tidur setelah makan akan mengakibatkan:
1. Penimbunan lemak
Orang tidur hanya membutuhkan sedikit energi, sehingga makanan tidak akan dicerna menjadi energi dan sari-sari makanan yang diperlukan oleh tubuh, melainkan ditimbun menjadi lemak yang mengakibatkan obesitas/kegemukan.
2. Peningkatan asam lambung
Kebiasaan tidur setelah makan justru akan memicu meningkatkannya asam lambung sehingga menyebabkan rasa nyeri di sekitar lambung/ulu hati dan menyebabkan sensasi rasa panas terbakar sampe dada. Dan ini sering kita jumpai pada penderita sakit maag.
3. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)/ Refluks Asam
Refluks asam terjadi karena katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup sepanjang jalan saat kita berbaring. Hal ini menyebabkan makanan yg blm dicerna dpt berbalik dr lambung ke kerongkongan, ini bs melukai kerongkongan, dan akan menimbulkan rasa panas/terbakar, mulut terasa pahit dan tdk nyaman.
4. Gangguan Saluran Pencernaan.
Normalnya pengosongan lambung manusia sekitar 2 jam setelah makan. Tetapi jk tidur kondisi perut penuh justru mengakibatkan gangguan perut kembung, rasa sebah, sembelit atau justru diare.
Dari segi relegi jika setelah makan sahur kita tidak tidur, kita bisa menjawab panggilan adzan Subuh dan segera bisa melaksakan shalat Subuh.
Seperti yang diriwayatkan oleh Ahmad dan Ibnu Khuzaimah dalam kitab "Bulûghul Marâm – Min Adillatil Ahkâm" hadits ke-191 .
اَلصَّـلاَØ©ُ Ø®َÙŠْرٌ Ù…ِÙ†َ النَّÙˆْÙ…ِ
"Ash-Shalâtu khayrum minan nawm"
(Shalat itu lebih baik daripada tidur.)
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
Sahabatku..
Setelah makan sahur hendaklah kita tidak langsung tidur.
Seperti sabda Rasulullah SAW:
" Cairkanlah makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras."
(HR. Abu Nu'aim dari Aisyah r.a.)
Ditinjau dari segi kesehatan memang sangat relevan, karena apabila sesorang tidur setelah makan akan mengakibatkan:
1. Penimbunan lemak
Orang tidur hanya membutuhkan sedikit energi, sehingga makanan tidak akan dicerna menjadi energi dan sari-sari makanan yang diperlukan oleh tubuh, melainkan ditimbun menjadi lemak yang mengakibatkan obesitas/kegemukan.
2. Peningkatan asam lambung
Kebiasaan tidur setelah makan justru akan memicu meningkatkannya asam lambung sehingga menyebabkan rasa nyeri di sekitar lambung/ulu hati dan menyebabkan sensasi rasa panas terbakar sampe dada. Dan ini sering kita jumpai pada penderita sakit maag.
3. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)/ Refluks Asam
Refluks asam terjadi karena katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup sepanjang jalan saat kita berbaring. Hal ini menyebabkan makanan yg blm dicerna dpt berbalik dr lambung ke kerongkongan, ini bs melukai kerongkongan, dan akan menimbulkan rasa panas/terbakar, mulut terasa pahit dan tdk nyaman.
4. Gangguan Saluran Pencernaan.
Normalnya pengosongan lambung manusia sekitar 2 jam setelah makan. Tetapi jk tidur kondisi perut penuh justru mengakibatkan gangguan perut kembung, rasa sebah, sembelit atau justru diare.
Dari segi relegi jika setelah makan sahur kita tidak tidur, kita bisa menjawab panggilan adzan Subuh dan segera bisa melaksakan shalat Subuh.
Seperti yang diriwayatkan oleh Ahmad dan Ibnu Khuzaimah dalam kitab "Bulûghul Marâm – Min Adillatil Ahkâm" hadits ke-191 .
اَلصَّـلاَØ©ُ Ø®َÙŠْرٌ Ù…ِÙ†َ النَّÙˆْÙ…ِ
"Ash-Shalâtu khayrum minan nawm"
(Shalat itu lebih baik daripada tidur.)
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
Friday, 12 July 2013
Monday, 8 July 2013
Sakit itu tanda kita harus makin banyak bersyukur dan mhn ampun
Sunday, 7 July 2013
Saturday, 6 July 2013
Fw: 12 Hangover Myths
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
From: "WebMD" <health@messages.webmd.com>
Date: Fri, 05 Jul 2013 09:34:29 -0600
To: <dicky_budiman@ymail.com>
ReplyTo: "WebMD" <reply-fec1157570610d78-58_HTML-36123494-7000612-1342@messages.webmd.com>
Subject: 12 Hangover Myths
| Featured: Common Causes of COPD | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Men's Health 
Fw: Are Your Beauty Products Toxic?
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
From: "WebMD" <health@messages.webmd.com>
Date: Fri, 05 Jul 2013 09:57:54 -0600
To: <dicky_budiman@ymail.com>
ReplyTo: "WebMD" <reply-febe157570610d75-58_HTML-36123494-7000612-4551@messages.webmd.com>
Subject: Are Your Beauty Products Toxic?
| Featured: Quick and Easy Stress Relievers | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Subscribe to:
Posts (Atom)