Dengan berpuasa kita dapat memfitrahkan diri kita untuk kembali bersih. Puasa didefinisikan sebagai menahan nafsu duniawi dari mulai waktu imsyakiyah sampai dengan waktu maghrib. Kalau kita lihat dari segi kesehatan sebetulnya banyak sekali manfaatnya.
Menahan lapar dan haus sepanjang lebih dari 12 jam. Banyak energi yang terkuras pada saat menjalaninya. Diharapkan pada saat berpuasa kita masih dapat menjalani aktifitas seperti biasa dan bahkan lebih semangat sehingga puasa terasa lebih bermakna.
Lantas bagaimanakah agar tetap sehat saat berpuasa :
1. Siapkan mental dan niat yang tulus saat puasa
2. Tetap makan sahur
3. Tetap berolahraga agar selalu sehat dan fit
4. Cermati makanan saat berbuka puasa
5. Konsumsi vitamin yang cukup
6. Berbuka puasa tepat waktu
Kerjasama Bilateral Kesehatan Kemkes RI
Blog ini berisi artikel agama, kesehatan, MDGs, Post MDGs dan informasi lainnya yang ditulis langsung atau dirangkum dari sumber lain. Penulis berkecimpung di bidang Kesehatan Masyarakat,Kesehatan Lingkungan, Diplomasi & Politik Kesehatan, Perencanaan & Anggaran, MDGs dan Agenda Paska 2015. Pengalaman Institusi: Kemkes, Bappenas, UNAIDS, WHO, UNODC, UNDP, ASEAN Secretariat,Beragam proyek hibah
