Pernahkah Anda perhatikan bahwa ketika Anda sakit, stres, atau pun sulit tidur, Anda lebih berkemungkinan untuk meragukan diri Anda sendiri, bertengkar dengan orang serumah, dan merasa terbebani oleh tugas-tugas yang bahkan sederhana? Namun ketika Anda merasa penuh dengan kekuatan dan stamina, Anda pun merasa tenang dan percaya diri. Bahkan tantangan-tantangan menakutkan (seperti mendaki gunung yang terjal atau pun memecahkan soal kalkulus yang rumit) dapat terlihat menyenangkan.
Secara naluriah, Anda tahu kesehatan itu penting. Tapi apakah perilaku sehari-hari yang Anda pilih (apa yang dimakan, berapa lama waktu tidur, apakah berolahraga, merokok, menyalahgunakan alkohol) sungguh-sungguh menjadikan kesehatan Anda prioritas Anda? Tema buku kuliah ini adalah bahwa gayahidup yang Anda pilih itu berpengaruh besar terhadap kesehatan Anda. Sebab, selama bertahun-tahun, efek kumulatif gayahidup pilihan tersebut dapat sangat meningkatkan atau pun mengurangi risiko Anda untuk menderita penyakit, luka, cacat, dan kematian dini. Kalau kesehatan itu penting, maka pilihan Anda itu juga penting.
Maka pilihlah untuk hidup sehat
